O uso de vitaminas e minerais para melhorar a fertilidade masculina está longe de ser uma novidade. Há décadas pesquisas são realizadas na busca pela “fórmula ideal”, infelizmente ainda estamos longe de entender o real papel de cada tipo de vitamina ou mineral na formação, qualidade e quantidade seminal.
Mais obscuro ainda é tentar adivinhar quais são as doses ideais de cada componente e mais ainda quais são os tipos de vitaminas ou minerais importantes para cada indivíduo, para cada raça.
As variáveis são muitas e hoje deve prevalecer o bom-senso, um equilíbrio entre uma dieta balanceada e a ingestão oral de vitaminas e minerais.
Diversos estudos têm demonstrado efeitos benéficos do uso de vitaminas e minerais anti-oxidantes sobre os espermatozoides. O uso dessas substâncias melhoraria a formação do DNA do espermatozoide, assim como evitaria a degradação do mesmo, quanto menos radicais livres presentes no sêmen, menos alterações os espermatozoides terão.
Diversas substâncias parecem ter efeito benéfico sobre os espermatozoides, como:
1- Ácido Fólico
2- Vitamina C
3- Vitamina E
4- Zinco
5- Selênio
6- L-carnitina
7- Coenzima Q10
8- EPA e DHA (Ômega 3)
9- Vitamina D
Além desses exemplos, há muitas outras substâncias que podem e parecem estar envolvidas na boa formação dos espermatozoides. Porém, é preciso saber usar essas suplementações de forma equilibrada (doses nem tão baixas e nem tão altas) e por um espaço de tempo determinado, para que o excesso dessas substâncias não provoque efeitos deletérios. Altas doses podem provocar, por exemplo, o efeito desejado contrário, levando a um excesso de estresse oxidativo e provocando alterações na síntese do DNA espermático.
Sem dúvida alguma, é preciso ter equilíbrio entre uma boa dieta e hábitos de vida e uma adequada suplementação desses nutrientes. Como em tudo na vida, a palavra ideal é o equilíbrio.
Fonte: University of Groningen, Holanda.
RBMO (Reproductive Biomedicine Online). Fevereiro de 2019.
Texto escrito pelo Dr. Daniel Diógenes. Especialista em Medicina Reprodutiva. Sócio-Diretor da Clínica Fertibaby Ceará.
